Dit zijn stressoren die het lichaam een positieve manier beïnvloeden. Deze kortstondige voelbare stressoren veroorzaken een reactie in het lichaam die leiden tot adaptieve veranderingen en verbeteringen in fysiologische processen (zoals oa. hormonen).

Door externe prikkels gaan we onze lichaam 'pushen' naar het zoeken naar oplossingen. Deze zoektocht naar een juiste fysiologische respons heeft vaak als gevolg dat hormonen geproduceerd worden. Zo leer je je lichaam aanpassen aan veranderende omstandigheden en wordt een (oer)mens terug weerbaar en krachtig.

Deze methode combineert ademhalingstechnieken, blootstelling aan koude om de gezondheid, vitaliteit en weerbaarheid van het lichaam te bevorderen.
In een éénmalige opleiding van 120 minuten leer je deze principes. Het is een basisvereiste om op eigen initiatief het ijsbad toe te treden.

Intermittent living is een leefstijl die zich baseert op het regelmatig blootstellen van het lichaam aan verschillende omgevingsinvloeden en leefstijlfactoren, met als doel het bevorderen van gezondheid, welzijn en veerkracht. Een gekend voorbeeld hiervan is intermittent fasting. Spelen met ademhaling, hitte, koude en sporten (en nog meer) horen hier ook bij.

Je kan gemakkelijker herstellen van intensieve krachttraining (3,5,2). Je hebt maar liefst 40% minder kans op sterfte door hart- en vaatziektes (1).
Je stimuleert de aanmaak van oxytocine (knuffelhormoon) en serotonine wat ons wapent tegen angst en stress (2). Het verbetert sportgerelateerde thermoregulatie (3) en je leeft er zelfs langer van (6,7).